体育锻炼的医务监督
(日期:2014/5/13 17:24:54  阅读数:6638人)【字体:

          体育运动的医务监督是指锻炼者在体育运动中,对自身生理机能和健康状况观察和评定的一种保健方法,也是对参加体育运动的人进行帮助和指导的重要措施。

医务监督包括自我监督和体育锻炼的医务监督,这里重点将自我监督作扼要的介绍。自我监督是运动员和体育锻炼者在体育锻炼期间,经常观察自己身体状态和生理机能变化的一种方法。通过这种方法,及时了解自己在锻炼过程中生理机能的变化,有助于调整锻炼计划和运动负荷,为合理安排教学、训练内容和方法提供依据。也为医生的体格检查提供参考。

一、主观感觉

1、一般感觉。

经常运动的人总是精力充沛,精神愉快。但患病或过度训练时就会感到身体软弱无力、精神萎靡不振、易疲劳、易激动等不良现象。在进行自我监督时,可根据自我感觉记录为良好、一般、不好等。   

2、运动心情。

经常参加运动的人一般是愿意参加运动,如果方法不对或过度疲劳,则对运动不感兴趣或产生厌烦。记录时可根据个人的心情记录为很想锻炼、不想锻炼、厌烦锻炼等。  

3、睡眠情况。

经常运动的人其神经功能比较稳定,一般睡眠良好。早晨起床精神焕发,精力充沛,全身有力。如果晚上失眠、屡醒、梦多、早晨起来没有精神,说明训练方法不当或运动过大,就要检查运动量是否合适。记录时应写睡眠的持续时间和睡眠状况是否良好。  

4、食欲情况。

经常运动的人,食欲好,饭量也较大。在过度训练时,食欲便会减退,饭量减少。此外,运动刚结束后马上进食,食欲也较差。记录时可写食欲良好、食欲一般、食欲减退、厌食等。

5、不良感觉。

参加剧烈运动后,由于身体过度疲劳,往往出现四肢无力,肌肉酸痛,这是正常的生理现象,经过适当休息可以恢复。如果运动后出现头晕、恶心、心慌、气短、腹痛等,则表示运动方式不当或运动量过大。记录时可写头晕、恶心、气短、心慌等。

6、出汗量。

运动时出汗的多少与气候、运动程度、衣着、饮水量、训练水平、身体素质和神经系统的状况等有关。如果突然大量出汗,可能是过度训练,应适当调整运动量。记录时可写出汗适量、出汗增多、大量出汗等。

二、客观检查

1、脉搏。

经常参加训练锻炼的人,安静时脉搏频率较缓。一般 1分钟75次左右,有训练的运动员脉搏[频率为每分钟44~66次。耐力项目的运动脉搏频率每分钟40~50次或更少些。在自我监督中可用早晨脉搏来评定运动水平和身体机能的状况,若早晨脉搏逐渐下降或不变,说明身体机能反应不良,若每分钟增加10次以上,说明身体机能反映不良,可能与睡眠生病有关,应找出原因及时处理。若早晨脉搏连续保持较快的水平,可能是过度训练所致。测量脉搏时,一般测10秒内的跳动次数,再换算出1分钟的数值,然后记录下来。

2、体重。

参加体育锻炼后,体重一般有下列变化。即刚参加运动的人,由于身体里水分和脂肪大量消耗,体重下降。经过一段时间的锻炼,体重比较稳定,运动后减轻的体重能够完全恢复。长期坚持锻炼的人,肌肉逐渐发达起来,体重有所增加,而且保持一定水平。自我监督时,每周可测 1~2次,只要按照这三个阶段发展,即为正常情况。   

3、肺活量。

运动能使呼吸功能显著增强,肺活量的大小在一定程度上表现出呼吸功能的好坏。经常参加锻炼的人,能使肺活量增加,但在过度训练时,肺活量就会减少。  

4、运动成绩。

坚持合理锻炼,运动成绩会逐渐提高或保持在一定水平上。如果运动水平没有提高,甚至下降,可能是早期过度训练的状态,应找出原因,适当休息或调整运动量。

其他指标,根据运动专项和设备条件,可采用别的测验方法,进行自我监督。如握力、引体向上等。女同学还要记录月经的情况,如运动后月经量多少、经期长短、有无痛经等。

自我监督的项目和指标应该因人而异。一般应采用简单易行的方法,并经常与体育教师医生交换意见,以便更好的进行自我监督。



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